Allt du behöver veta om stötfångarplattor

Medan allmänheten kan ha en mental bild av deadlifters som kastar sina skivstång genom golvskivorna med ett gutturalt brus, är sanningen mindre tecknad.Olympiska viktlyftare och de som strävar efter att vara dem måste ta bättre hand om sin utrustning och anläggningar än så, även om de tappar mycket vikt från axelhöjden.

Ingen vill ständigt byta ut sin utrustning eller gymgolv.Stötfångarplattor och annan hållbar utrustning kan skydda gymmet och dess utrustning från skador, även om en tyngdlyftare måste räddas ur ett försök.

Fortsätt läsa för att lära dig allt du kan behöva veta om stötfångarplattor, från vad de är till hur du väljer den bästa stötfångarplattan för dig.

Stötfångarplattor är viktskivor konstruerade av högdensitet, långvarigt gummi.De passar på vanliga 2-tums (5 cm) skivstänger och har vanligtvis en inre kärna av stål, även om vissa versioner använder mässing.De är byggda för att ta ett slag, vilket gör dem lämpliga för både nybörjare och proffs.

Färgglada viktplattor på racket
De är idealiska för olympiska lyft, styrlyftande tillbehör, CrossFit, vem som helst med ett garageskym eller de som vill göra sitt lyft (utan spotter).

Även om de vanligtvis är något dyrare än allgjutna järnplattor, har de några distinkta fördelar när det gäller att skydda golven i ditt hem eller gym och vara mindre bullriga.

Stötfångarplattor sänker signifikant lägre ljudnivåer jämfört med gjutjärn eller stålviktsplattor, vilket ger förtroende för din nästa hiss.Dessa hållbara viktplattor kan kastas, kastas eller tappas som du vill, förutsatt att dina golv kan hantera det.

Vilket syfte tjänar en stötfångarplatta?
Olympisk viktlyftning drar stor del av stötfångarplattorna.De är utbredda bland crossfit -entusiaster och konkurrenskraftiga viktlyftare på grund av deras täta gummikonstruktion.De absorberar påverkan när de tappas från en höjd och skyddar ditt golv, utrustning och naturligtvis dina olympiska skivstång.

Idrottare som genomför kraftfokuserade träningspass föredrar stötfångare eftersom de är säkra att släppa efter en hiss.

Person som håller svart stötfångare

De används för många klassiska kroppsbyggande och kraftlyftningsaktiviteter och tillverkas helt enkelt genom att hälla det smälta järnet i ett cirkulärt formverktyg.

Järnplattor är avsedda för lyftare som inte släpper sina skivstång från en betydande höjd.Att släppa järnplattor är extremt bullriga och kan krossa plattorna, skivstången eller golvet.Som ett resultat väljer många kommersiella gym stötfångarplattor framför metall.

Även om båda plattorna har fördelar och nackdelar, är det i allmänhet fördelaktigt att ha tillgång till båda för olika övningar.Oavsett om du söker efter det ena eller det andra efter ditt gym eller kommersiellt bruk, är stötfångarplattor ofta det överlägsna alternativet på grund av deras livslängd, säkerhet och praktiska.

En kort historia av stötfångarplattor
Enligt Harvey Newton, Olympics USA: s tyngdlyftande tränare, började tillverkarna introducera gummi stötfångarplattor på 1960 -talet.Strax efter började en blandning av stål och gummibelagda stötfångarplattor dyka upp i internationella tyngdlyftningstävlingar.

Det fanns några komplikationer med att hitta rätt design, eftersom vissa stötfångarplattor separerade under tävlingar.Gummibeläggningen hjälpte till att identifiera vikten på plattorna, vilket ledde till ett färgkodningssystem på plats idag.

När CrossFit grundades 2000 var stötfångarplattan plattan som valts av en god anledning.Stötfångarplattan ger extra självförtroende och säkerhet i lyft som ren och ryck, ryck, overhead squat och andra när den vanliga järnplattan inte skulle räcka till.Upprepade gånger att dumpa järnplattor på golvet skulle vara dåligt för plattorna, skivstången som stöder dem och troligen golvet under.

Vad är skillnaden mellan stötfångarplattor och tävlingsplattor?
IWF (International Weightlifting Federation) är det reglerande organet för tyngdlyftningstävlingar.All utrustning måste följa universella och fördefinierade krav när man genomför ett sanktionerat, konkurrenskraftigt tyngdlyftningsevenemang.Dessa kriterier är fantastiska för konkurrens, men de betyder inte något för ditt gym.

Vad är skillnaden?Plattorna skapas enligt IWF: s krav.Diametrar, kragestorlek och vikt ingår alla.Två, IWF måste bekräfta vikterna.

Standardutbildningsplattor som tillverkas av ett ansedd företag kommer att uppfylla de flesta av dessa krav.Vi kommer att gå in i några materiella och andra förändringar, men träningsplattor är vad du vill ha för ditt garage gym.

Vilken typ av stötfångarplattor finns det?
När du handlar efter stötfångarplattor kan du stöta på följande viktplattor:

Uretan eller gummi - belagda viktplattor med en tunn gummibeläggning
Stålkärna - En järn- eller stålcirkulär belagd med andra material.
Hi-Temp-stötfångarplattor-billigare och konstruerade av återvinningsbara material
Olympiska viktlyftande stötfångarplattor görs uteslutande för konkurrenskraftiga stötfångare.
Teknikskyltar – Låg vikt och inte avsedda att tappas, används för instruktion.
Hur man använder en stötfångare

Flicka som gör squat med viktplatta
Bumperplattor är utformade för att studsa lite, men inte mycket.Så de kommer inte att flyga över gymmet.De kan användas precis som alla andra viktskivor men kan tappas med mindre risk för skador.

Vem ska använda stötfångarplattor?
Tyngdlyftare
Du behöver stötfångarplattor oavsett om du är en avslappnad eller konkurrenskraftig tyngdlyftare.Du kan släppa dem uppifrån och eliminera behovet av att sänka baren efter ryck eller ryck noggrant.

Kraftlyftlyftning
Crosspitters
Bumperplattor hjälper dig också om du genomför CrossFit -träning hemma.Deadlifts, rengöringsmedel och lyftare kan utföra ryck, ryck, ryck, thrusterar och över huvudet utan att behöva sätta ner baren när du är sliten försiktigt.

Stötfångarplattorna skyddar också ditt golv om stången glider ur greppet eller om du måste släppa den plötsligt i mitten av ett hissförsök.

Lägenhetsinvånare som lyfter vikter
Stötfångarplattornas tjocka gummi tjänar till att slå och minska bruset.Stötfångarplattor skyddar inte bara ditt golv, utan de kommer också att vara mindre störande om du släpper skivstången.

Hur man tar hand om dina stötfångarplattor
Stötfångarplattor görs för att motstå påverkan av olympiska hissar;Följaktligen kan de överleva de mest betydande straff i hemmet.Det är dock inte svårt att underhålla en stötfångarplatta på rätt sätt.Stötfångarplattor är ganska enkla att rengöra och för det mesta rostresistenta.

För att skydda stötfångarplattor, håll dem tillräckligt förvarade från fukt eller överdrivet solljus.Varmt vatten och en handduk är idealisk för rengöring av stötfångarplattorna, medan WD-40 kommer att hindra den inre ringen från att rostas.

Torka av stötfångarplattorna två gånger i månaden och förvara dem ordentligt för enkelt underhåll.

Varför kan en stötfångarplatta bryta?
De flesta tillverkade stötfångarplattor är relativt hållbara.Majoriteten av stötfångarplattorna produceras från antingen återvunnet eller jungfru gummi.Båda sorterna är vanligtvis långvariga och tål upprepad användning.De flesta stötfångarplåtstillverkare får vanligtvis skulden för trasiga och skadade stötfångarplattor, även om så inte alltid är fallet.

Den kontinuerliga kollisionen av stötfångarplattor på en hård yta kommer så småningom att orsaka fel, vilket resulterar i sprickade plattor.För det mesta kan problemet spåras tillbaka till felaktig plattformskonstruktion eller felaktigt golv.Stötfångarplattor kommer i slutändan att bryta om tillräcklig kraftreduktion och vibrationsminskning inte implementeras.

När du söker efter stötfångarplattor finns det olika variabler att tänka på, inklusive:

Vikt: Stötfångarplattor finns i flera vikter, så bestäm om du vill lyfta tyngre eller lättare eller om du vill att alternativet ska göra båda.
Bredd: Om du ska lyfta tung, söka tunnare stötfångarplattor för att tillåta ytterligare plattor på baren.
Bounce: Överväg att köpa stötfångarplattor med låg studs för att förhindra att dina plattor eller skivstångskrage lossnar och kanske tumlar av (även kallad död studs).
Färg: Det är praktiskt att ha stötfångarplattor färgkodade av vikt om du arbetarut i en grupp eller rör sig snabbt.
Värde: Oavsett budget, välj stötfångarplattor som är robusta och pålitliga.När allt kommer omkring är det en åtskillnad mellan ett prisvärt och ett billigt konstruerat val.
Skjutning: Den inre stålringen på stötfångaren bör passa tätt mot barens ärm.Om ringarna är för breda kommer vikterna att glida.

Hållbarhet: Krackning är den vanligaste faran för stötfångare.Tallrikar av dålig kvalitet kommer att bryta vid den inre ringen, vilket gör att stången är obalanserad när du ligger på golvet.Stötfångarplattor tappas kontinuerligt och blir gluttons för smärta.
Studs: De måste studsa korrekt, mer som ett kaninhopp än en jack-in-box exploderande i ansiktet.